​

Voel jij je soms overspoeld door de mening van anderen? Vind je het lastig om je grenzen aan te geven, of zeg je regelmatig ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt? Assertiviteitscoaching helpt je om met meer zelfvertrouwen en duidelijkheid voor jezelf op te komen – zónder schuldgevoel.

 

Wat is assertiviteit?

​

Assertief zijn betekent dat je op een respectvolle manier je mening kunt uiten, je grenzen kunt bewaken en opkomt voor je eigen behoeften – zonder daarbij anderen te kwetsen. Het is de balans tussen subassertief (te meegaand) en agressief (te aanvallend) gedrag.

​

Wanneer is assertiviteitscoaching iets voor jou?

 

Assertiviteitscoaching kan je helpen als je:

• Moeite hebt om ‘nee’ te zeggen

• Snel over je grenzen laat gaan

• Conflict uit de weg gaat, ten koste van jezelf

• Last hebt van onzekerheid of pleasen

• Beter wilt leren communiceren op werk of in relaties

 

Wat kun je verwachten van de coaching?

 

In een veilige, persoonlijke setting werk je samen met een coach aan:

• Inzicht in jouw patronen en overtuigingen

• Praktische tools en oefeningen om assertiever te communiceren

• Vergroten van zelfvertrouwen en weerbaarheid

• Het stellen en bewaken van gezonde grenzen

• Leren omgaan met kritiek, afwijzing en spanning

 

Na het coachingstraject:

• Zeg je met meer gemak wat je denkt en voelt

• Geef je duidelijker je grenzen aan

• Voel je je krachtiger in sociale situaties

• Ervaar je minder stress en meer regie over je leven

 

​