top of page
Knipsel.png

Kris Schonken

Tel: 0476 05 04 91
Mail: kris.schonken@praktijkdeboom.be
Site: www.krisschonken.be

Ik ben Kris, je kan bij mij terecht voor individueel lichaamswerk en groepslessen yin yoga!

​

 

De afgelopen 12 jaar heb ik -na een aantal ingrijpende verlieservaringen- me in allerlei ervaringsgerichte methodes verdiept, om meer veerkracht en draagkracht in mezelf aan te boren. De bagage die ik verzamel en verzameld heb, neem ik mee tijdens de sessies lichaamswerk.

​

Wat doen we tijdens eens sessie lichaamswerk?

Tijdens een individuele lichaamsgerichte sessie nodig ik je uit om je aandacht naar je lichaam te brengen en contact te maken met wat daar leeft in het moment. We maken die verbinding aan de hand van ervaringsgerichte oefeningen: zittend, liggen of bewegend.

We gaan op verkenning in het lichaam: hoofd, hart, buik, benen, armen: hoe is het daar nu? We zoeken daar geen mentaal antwoord op, maar we gaan leren ervaren en uitdrukken wat we ervaren: het voelt warm, ik voel veel energie stromen, ik merk dat er tintelingen zijn, het voelt groot als een tsunami, het voelt verkrampt en compact,…. De oefeningen die ik aanreik komen uit yin yoga, ademhalingswerk, klankademhaling, stembevrijding, polyvagaal theorie, mindfullness, vijf elementenleer, verbindende communicatie,… Tijdens dit soort oefeningen word je je bewuster van je lichaam en kunnen ook belemmerende overtuigingen en gedragingen meer bewust worden en uiteindelijk getransformeerd worden. Het resultaat is dat je veerkracht toeneemt.

​

Het belang van ons zenuwstelsel?

Het lichaam is altijd weer in verandering en reageert op onze omgeving. Het zenuwstelsel speelt daar een belangrijke rol in: we kunnen ons bij momenten rustig en ontspannen voelen en op andere momenten gestrest, in de vecht- of vluchtmodus of ons in een bepaalde situatie zelfs verlamd voelen. De manier waarop we ons voelen zal ook de kwaliteit van onze gedachten en gedragingen kleuren en hoe we onze omgeving ervaren. Al deze verschillende staten van ons zenuwstelsel gaan we verkennen, er vertrouwd mee raken, er bedding aan leren geven,… Maar we gaan ook fysieke ruimte creëren in het lichaam om nieuwe mogelijkheden uit te nodigen. Dit alles vanuit een nieuwsgierige, speelse modus en met groot respect voor het tempo van het lichaam. We verkennen: Wat voelt veilig? Wat voelt spannend? Hoe kunnen we onszelf daarin zachtjes stretchen? 

 

Voor wie? 

Ik geef deze sessies aan mensen die op één of andere manier op dat moment vast zitten in hun leven: burn-out zijn of veel stress ervaren, altijd in je hoofd zitten, een rouwproces doormaken, niet goed kunnen ontspannen, een traumatische ervaring nog niet kunnen afronden, de connectie met hun lichaam kwijt zijn,…

Mijn uitnodiging aan jou

Je lichaam bevat een schat aan informatie die je stap voor stap kan ont-dekken. Je zal jezelf hoe langer hoe meer weten te verbinden met de eilandjes van wijsheid in jezelf en vanuit die connectie veerkrachtiger navigeren doorheen het leven. Daartoe nodig ik je uit! 

 

Groepslessen?

Naast het individuele lichaamswerk geef ik ook groepsles yin yoga. Ook tijdens zo een les gaan we ons zenuwstelsel uitnodigen om in ontspanning te komen en creëren we meer ruimte in ons lichaam én ook mentaal en emotioneel.

​

​

 

​

bottom of page