​

Een gezellig avondje uit met vrienden, een lekker etentje, een promotie, geboorte, of andere mijlpaal vieren, gaan dansen op trouw- en andere feesten, …alcohol hoort er in onze maatschappij overal bij. Naast het opvrolijken van de heugelijke momenten, is alcohol voor velen ook de ideale en welverdiende manier om even te ontspannen na een zware werkdag, of om bij tegenslagen even alle zorgen aan de kant te schuiven. Tegelijkertijd is er de laatste jaren meer en meer bewustwording rond de impact van alcohol op onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Ook mensen die zichzelf niet bestempelen als een probleemdrinker of alcoholieker, stellen de vanzelfsprekendheid in vraag. En toch… Ondanks goede voornemens, drinken we nog vaak meer dan goed is voor ons. En het idee om alcohol te moeten ‘opgeven’ schrikt velen af. Kan het leven dan nog wel leuk zijn? Het is eerder 'abnormaal', en je wordt verwacht er een uitleg aan te geven, ...

 

Stel jij je alcoholgebruik ook af en toe in vraag? Denk je erover om te minderen of te stoppen en kan je hier wel wat ondersteuning bij gebruiken? Onderneem je al regelmatig pogingen om te doseren, maar hou je die niet vol?  Dan help ik jou graag om dit voor jezelf verder te onderzoeken. Je hoeft daarom niet meteen te stoppen of te minderen. Een open en nieuwsgierige blik om jouw relatie met alcohol onder de loep te nemen is voldoende!

 

Ik combineer mijn expertise in groei- en veranderingsprocessen als psychotherapeut met mijn eigen ervaringen in stoppen met alcohol en de kennis uit de literatuur over dit thema.​​

​

Bij voldoende interesse organiseren we ook een groepsaanbod.

 

​Wat mag je verwachten:

​​

• Een plek waar je gelijkgezinden kan ontmoeten : om zowel enthousiasme, inspiratie en de positieve effecten van een alcoholvrij(er) leven te delen, als de mogelijke uitdagingen en hindernissen die er bij komen kijken.

• Een open en eerlijk gesprek over alcohol, zonder (voor)oordelen. Enerzijds bekijken we enkele objectieve wetenschappelijke bevindingen over de impact van alcohol op ons lichaam en mentaal welzijn, over verslaving, over doseren en waarom dat vaak moeilijk is, ... Anderzijds onderzoeken we bij onszelf welke rol alcohol in ons leven speelt: Wat brengt alcohol jou, en wat kost het je? Wat wil je ermee? En als je eenmaal beslist om te minderen of te stoppen, wat kom je dan allemaal tegen? Wat zijn de positieve effecten, wat vind je moeilijk?

•  Beslissen of en hoeveel je drinkt vanuit een positieve en vrije keuze, ipv een negatieve – ik wil ipv ik moet. Misschien besluit je zoals steeds meer mensen om alcohol volledig te laten staan, of kom je tot een hoeveelheid waar jij je tevreden over voelt – alleen jij kan die keuze maken.

•  We leggen de onbewuste overtuigingen over alcohol bloot – al van jongs af aan leren we, en horen we nog steeds in reclame, onze sociale kringen, sociale media, … dat alcohol (met mate) ons helpt om meer te genieten van het leven, dat het ons sociale leven verbetert, dat het ontspanning biedt, etc. Maar is dat werkelijk zo? 

•  Beter begrijpen waarom je drinkt – zowel psychologisch als neurologisch. Op die manier kan je bewustere en meer gefundeerde keuzes maken, ipv dat je geleid wordt door automatische, eerder onbewuste ideeën en gevoelens.

• We organiseren een aantal bijeenkomsten in de praktijk, en daarnaast krijg je toegang tot een besloten whatsapp groep.

​

Kamp je met een ernstige verslaving, bekijk dan de mogelijkheden voor gespecialiseerde hulp met je huisarts of op https://www.alcoholhulp.be/hulpverlening-bij-alcoholproblemen.

 

​Contact

Sofie.dejongh@praktijkdeboom.be

​

Sessies kunnen  online, in de praktijk of al wandelend in de natuur.